O que fazer quando você já tentou de tudo ( ou pelo menos diz que tentou)?
O quão vergonhoso é recomeçar tantas vezes?
Como fazer com que acreditem em você quando nem você mesma acredita?
Eu não tenho as respostas para estas perguntas, até gostaria de ter, mas não as tenho.
Gostaria que este post fosse pra mostrar minha glória, mas na verdade é um atestado de "derrota".
Desde o último post eu consegui ganhar mais alguns quilos e já tentei outras inúmeras "muletas" pra tentar eliminá-los.
Já tentei aceitar os quilos a mais e dizer vou ser feliz assim, mas simplemente não consigo.
A minha luta com a balança vai muito além do sobrepeso, muito além da aparência. Isso mexe com meu emocional, com a minha auto estima, com a compulsão alimentar e até mesmo a bulimia.
Estou tão cansada de prometer a mim mesma e aos outros que vou conseguir perder peso, que vou conseguir vestir tal roupa, estipular prazos impossíveis, fazer dietas radicais, me machucar fisica e emocionalente para isso.
Queria muito ser uma mulher bem resolvida, que se aceita, que se ama do jeito que é, infelizmente não sou assim. Mas também estou tão cansada de perder as oportunidades de ser feliz, de aproveitar o agora, com o corpo que eu tenho agora.
Parece tão fácil para algumas pessoas, elas não perdem o foco, elas não desanimam, elas não cedem a compulsão. Será mesmo? Acho pouco provável.
Então o que fazer? Como fazer?
Recomeçar mais uma vez e quantas mais forem necessárias... tentar e tentar de novo.. mas desta vez sem metas malucas, sem me machucar, sem cobranças, por mim e para mim...
Se você quiser me acompanhar nesta jornada fico feliz em te-lâ (o) por aqui..
Mais para frente quero abordar mais amplamente algumas questões que citei aqui ( auto-estima, compulsão , bulimia, ansiedade).
Vamos que vamos!
Juntos somos mais fortes :)
Morangos com iogurte grego!
Olá, se você gosta de morango com creme de leite e/ou leite condensando assim como eu, essa dica é pra você.
Morangos com iogurte grego, não tinha provado ainda e hoje resolvi testar, adorei, fica uma textura super leve e satisfaz o desejo de algo doce. Eu acrescentei umas gotinhas de adoçante, mas não é totalmente necessário. Usei o iogurte grego tradicional da Nestlé.
Que tal experimentar?
Calorias
4 unidades de morango 14,4 kcal/ 100 gr. iogurte grego 100 kcal/ 100 gr. creme de leite 180kcal / 100 gr leite condensado 325 kcal
Morango com iogurte grego = 114,4 kcal
Morango com creme de leite = 194,4 kcal
Morango com leite condensado= 339,4 kcal
Tabela de calorias:
Suco de couve
Olá, hoje a dica é de um suco nota 10!
Durante a minha gravidez, tomei muito este suco, a princípio por conta do ferro ( pois não consumo muita carne e durante a gestação isto poderia me causar um deficit, e a couve supriu bem esta necessidade) .
Porém, obtive outros benefícios entre eles: mais disposição, não fiquei inchada, terminei a gestação com peso menor do que no início. Creio que se deve grande parte a este suco.
Segue a receita :
1 - Suco de 1 limão
2 - 200 ml de água
3 - 2 folhas de couve (higienizadas)
Bater em um liquidificador todos os ingredientes. Servir em seguida.
O ideal é tomá-lo em jejum.
Você pode acrescentar ao seu suco: abacaxi, gengibre, hortelã, maçã, melão...
Benefícios do suco de couve:
O suco de couve ajuda a perder peso pois contém cálcio e fibras ( o cálcio bloqueia enzimas envolvidas na formação de gordura e pessoas que consomem mais fibras tendem a ingerir menos gorduras).
Por conter fitoquímicos naturais ajuda a desintoxicar e fortalecer o sistema imunológico
Graças ao magnésio a couve ajuda a combater o mau humor e a celulite, o magnésio ajuda na formação de serotonina, que é o neurotransmissor ligado ao bem estar.
Além de ser anti-inflamatória e cicatrizante.
Espero que gostem!
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